ダイエット

カロハイプラスで簡単ダイエット!【解約も簡単!】

ダイエットをするなら摂取カロリーを減らそう!

あなたがもしダイエットをされるのであれば、どのようなことに気をつけてダイエットを行えば良いのでしょうか?1番大事な事はカロリーの高いものをなるべく口にしないと言うことです。

 

当たり前に思えるかもしれませんが、気をつけなければついつい口にしてしまう物ばかりなのです。例えば、喉が渇いたときに清涼飲料水を飲んだとします。500ミリリットルのペットボトル1本飲んだとしたら、ウォーキングを30分以上をしなければそのカロリーは消費することができません。

 

ペットボトル1本を飲んでしまうことがとても簡単であるとは思いますが、ウォーキングを30分することはなかなか難しいとは思いませんか?日頃、自分が日常的に行っていることや口にしていることがダイエットの妨げになっていることが多いのです。

 

そこで飲み物にフォーカスして考えてみたときに簡単な事はお水かお茶を飲むと言うことです。また、ただの水ではなく置き換えて飲むことで炭酸が新陳代謝を上げてくれたり脂肪の燃焼を促進してくれます。

 

また、食欲を抑える働きもありますので、ダイエットを行うのには理にかなっています。もしダイエットをしているのにもかかわらず、痩せることが出来ていないと言う方は飲み物を変えてみることをおすすめします。

 

 

二つの「山」を乗り越えることがダイエット成功の秘訣

38歳の主婦です。若いころから太りやすい体質で、何回もダイエットに挑戦しては挫折してきました。
しかし、一昨年にダイエットに成功してからは、今まで維持しています。

 

ダイエットの大敵は、やはり「リバウンド」ではないでしょうか。何か月もかけて、我慢に我慢を重ねてダイエットしてきたのに、「痩せた」と思ってしばらくして、急激に増してきた食欲に負けて、元通り、いや、元よりも体重が増えてしまう、という経験は、ダイエットをされた方なら歩んでこられた道ではないでしょうか。そう言う私もそうでしたから。

 

ダイエットには、二つの「山」があると思います。一つは、ダイエットしていくなかで、頑張っても頑張っても、体重が減らないという時期です。どんなに食べ物をセーブしても、運動でカロリーを減らしても、体重計の数字が減らない時期があります。これは、体が急激な体重減少による負担を防御するために出している反応だそうですが、この時期にあきらめてダイエットをやめると元の木阿弥になってしまいます。ここを乗り越えることがダイエットの成功につながります。

 

そして、もう一つの山が、ダイエット終了後のリバウンドの時期です。それまで、足りていた食事量が、「足りない」と感じてしまって、「もっと食べたい」という強い欲求がわいてくる時期があるのですが、このときに、誘惑に負けてしまうと、ダムが決壊して大量の水があふれ出て来るように、一気に体重が増加していくことになります。

 

ダイエットで成功を収めるには、この二つの「山」を強く意識して、絶対に誘惑に負けないと決めることが大事だと思います。

 

 

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