ダイエット

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運動しても体が慣れてしまって痩せません

運動をすると最初は痩せるのですが、すぐに体重が落ちなくなるのが悩みです。

 

自宅から駅までの20分間を歩くダイエットをしていました。ダイエットを始める前よりお腹が空きましたが、そこは我慢しました。運動系のダイエットは、最初は筋肉がつくのですぐには痩せないし、かえって体重が増えることもあると聞いていました。

 

そのとおり、最初の2週間ぐらいは頑張っているのに痩せないなと思っていました。でも頑張って続けた結果、2ヶ月で3キロぐらい痩せました。問題はそこで止まってしまったことです。

 

その後、雨の日以外は毎日歩きましたが、結局半年経っても最初の体重から3キロ以上は痩せることがありませんでした。どう考えてもこれが健康的な最低の体重とは思えないし、食事も増やしていないので、止まってしまう理由がわかりません。

 

これと同じことがジムに通っていた時にもありました。ジムに通い初めて最初の1か月ぐらいは体重が少し増え、その後少しずつ3か月ぐらいで5キロ近く痩せましたが、そこで止まってしまいました。どう考えても下げ止まっていいとは思えない体重でした。
結局ジムはかなり前にやめてしまいましたし、最近は歩くのもさぼりがちになり体重は元に戻りました。

 

今更モデルのような体系になりたいとは思いませんが、せめて標準体重までは痩せたいので、どうすれば下げ止まらないのかを知りたいです。負荷を重くしていけばもっと減るのかもしれませんが、下げ止まったらまた負荷を増やし、また下げ止まったら…と、延々と続き、標準体重になるまでに毎日2時間ぐらい歩くことになりそうです。

 

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