ダイエット

カロバイプラスで簡単ダイエット!【解約も簡単!】

ダイエットは焦らずコツコツ

私は10代の頃からちょっと食べすぎるとすぐ太ってしまう体質でしたが、20代後半になると、普段と同じ生活をしているはずなのにジワジワ体重が増え始めました。

 

「夏にビーチに行くまでに」「来月の友達の結婚式までに」と痩せようと思って色々なダイエットに挑戦してみましたが、ことごとく失敗。若い頃は「ちょっとプニプ二かな?」という程度だったのに、気付けば立派なぽっちゃり体型になっていました。

 

このままではまずいと今までの失敗を思い返してみると、どれも短期間で極端なダイエットをしてストレスに負けていたと改めて気付きました。そこで、短期的に痩せるではなく、生活習慣を変えて少しずつ痩せるダイエットに挑戦してみることに。

 

そのポイントは、@時間をかけてゆっくりと A色々な方法を組み合わせて痩せることです。

 

具体的には、毎回の食事をほんの1口だけ減らす・具材を大きく切ったり、少し固めに茹でたりして歯ごたえを出す・主菜に大豆製品やきのこ、蒟蒻などを少し混ぜてボリュームを出す・1階の差なら階段を使う
などなど。

 

どれも1つ1つは大きなストレスにならないので、一度習慣になれば無意識で続けられます。この方法を始めて半年で、気付けば4キロの減量に成功。今もほんの少しずつ体重が減っています。
自分に甘い私のようなタイプには、焦らずコツコツできるダイエットが向いていると分かりました。

 

 

 

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