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ダイエットの悩みや体験談についてです。

ダイエット記事一覧

ダイエットは焦らずコツコツ

私は10代の頃からちょっと食べすぎるとすぐ太ってしまう体質でしたが、20代後半になると、普段と同じ生活をしているはずなのにジワジワ体重が増え始めました。「夏にビーチに行くまでに」「来月の友達の結婚式までに」と痩せようと思って色々なダイエットに挑戦してみましたが、ことごとく失敗。若い頃は「ちょっとプニ...

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お金をかけずにできるダイエット

私は昔から色々なダイエットに挑戦してきましたが、ほとんど失敗に終わりました。その理由は大きく2つあって、やる気が続かずに挫折してしまったパターンと、お金がかかるのでやめてしまったパターンがあります。お金がかかるというのは、例えばホットヨガや加圧ジムに通ったり、高価なダイエットサプリやスーパーフードな...

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ダイエットをやめることが怖い

 年齢を重ねてきて、ふと気づくと体脂肪率がとんでもない値になっていました。外見はそこまで太っているということはなかったのですけれど、体脂肪率が高くて、これからのことを考えると、健康によくないし、これはなんとかしないと、と思って、一念奮起、食事によるダイエットと、ジム通いを始めました。 食事は、とにか...

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運動しても体が慣れてしまって痩せません

運動をすると最初は痩せるのですが、すぐに体重が落ちなくなるのが悩みです。自宅から駅までの20分間を歩くダイエットをしていました。ダイエットを始める前よりお腹が空きましたが、そこは我慢しました。運動系のダイエットは、最初は筋肉がつくのですぐには痩せないし、かえって体重が増えることもあると聞いていました...

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私とダイエットとリバウンドの25年間の事について

私は今、46歳になりますが20歳の頃と同じ体型です。20歳の頃身長151センチで体重は49キロでした。ちょっとポッチャリしていたので、ダイエットしようと思いました。ご飯を食べない過激なダイエットをしました。若かったから出来たのです。ご飯を食べないで、1日でパン1個とか、ひどい日は絶食していました。ど...

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あのスポーツで下半身が痩せました!

下半身太りが学生時代からの悩みでした。いくつかのダイエットを試してみましたが、体重が減っても下半身が細くなることは無かったです。あるエステに通っていた時に言われたことがあります。「下半身は1番痩せにくい場所です。まずは体重を減らしていきましょう!」言われた通りに頑張って体重を減らしても、やっぱり下半...

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美しい女性は毎日がダイエット!?

私は学生時代バスケットボールをやっていたこともあり!?←言い訳かもしれませんが(笑)特に下半身に邪魔なお肉が付いています。体重はたぶん平均です。ネットで調べると理想体重というものがあるらしくモデル体重、美容体重、平均体重これの平均体重より少し多め!なのですが、世間の女性は平均体重でも太っていると考え...

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痩せるには〇〇する事!

私は中学校に入るまでHIPHOPダンスを習っていました。身体を動かす事が大好きで、暇さえあればストレッチやダンスをしたりランニングやウォーキングをしたりと常に動いていて、身体はもちろん柔らかく運動神経もよく、体育の成績もとても良くて運動会では1位以外は取ったことがなかったです。中学校に入って諸事情で...

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ダイエットをするなら摂取カロリーを減らそう!

あなたがもしダイエットをされるのであれば、どのようなことに気をつけてダイエットを行えば良いのでしょうか?1番大事な事はカロリーの高いものをなるべく口にしないと言うことです。当たり前に思えるかもしれませんが、気をつけなければついつい口にしてしまう物ばかりなのです。例えば、喉が渇いたときに清涼飲料水を飲...

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ダイエットしているのに体重が増える

外にも出るハードな営業職からデスクワークが主な事務職に転職した私。たった1年で3kgも体重が増えてしまいました。運動量が減ったのに食生活はそのままだったので、当然と言えば当然なのですが過去最大な体重だったのでショックが大きかったですね。そんな中、私が始めたのが筋肉トレーニングダイエットです。食べるこ...

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